Sculpt Pilates

Com'è strutturato Sculpt Pilates?

Durata percorso: 9 mesi

Allenamenti: 3 total body a settimana della durata di 30 minuti circa

Attrezzi: non sono necessari attrezzi particolari.
In alcuni allenamenti vengono utilizzati manubri leggeri che puoi facilmente sostituire con delle bottigliette dell’acqua o delle lattine di pelati.

Per chi è indicato?

E' indicato per coloro che vogliono rafforzare tutto il corpo con focus addominali, postura e flessibilità. E per chi ha come come obiettivo il dimagrimento e la tonificazione (in abbinamento ad una dieta adatta a questi obiettivi) o per chi vuole semplicemente mantenersi in forma.

Per chi non è indicato?

Sculpt Pilates non è indicato per chi è incinta o soffre di patologie incompatibili con l'allenamento (nel dubbio consulta sempre il tuo medico).

Qual è la differenza tra Easy Pilates e Sculpt Pilates?

Sono entrambi Percorsi di pilates, una disciplina che combina l'allenamento fisico ad un metodo di respirazione.
Easy Pilates è per principianti e servirà a prepararsi a seguire Sculpt Pilates.
Sculpt Pilates è un piano di allenamento di livello intermedio/avanzato.

Sculpt Pilates è troppo difficile, cosa posso fare?

Se dovessi riscontrare difficoltà e non riuscissi a eseguire l’esercizio per tutte le ripetizioni, fai finché riesci e poi riposa (riprenderai con l’esercizio successivo) oppure cambiare l’allenamento.

Quali pesi posso usare in Sculpt Pilates?

Se vuoi, puoi provare con lo stesso peso di Carlotta: usa manubri di 1,3kg.

Posso abbinare Pilates con allenamenti cardio?

Certo! Ti basterà scegliere come Percorso attivo uno dei programmi di pilates ed aggiungere delle Classi di cardio nei giorni in cui non eseguirai gli allenamenti di Sculpt Pilates.