Home Pump

Com'è strutturato Home Pump?

Durata percorso: 6 mesi

Allenamenti: 3 total body a settimana della durata di 30 minuti circa

Attrezzi: sono necessari dei menubri - se non li hai puoi facilmente sostituirli con dei pesi di fortuna (come delle bottigliette dell'acqua o delle lattine di pelati)

Per chi è indicato?

E' indicato per chi ha come obiettivo il dimagrimento e la tonificazione (in abbinamento ad una dieta adatta a questi obiettivi) o per chi vuole semplicemente mantenersi in forma.

Per chi non è indicato?

Non è indicato per chi è incinta o soffre di patologie incompatibili con l'allenamento (nel dubbio consulta sempre il tuo medico).

Quali pesi posso usare?

Per i pesi dipende dagli esercizi e dal livello di allenamento. Ti consigliamo i manubri componibili in modo da poter cambiare con il tempo.

Se sei già allenata, puoi usare i manubri da 2,5kg e 5kg.