Dance & Sculpt

Com'è strutturato Dance & Sculpt?
Durata percorso: 2 mesi
Allenamenti: 3 total body a settimana della durata di 30 minuti circa + 1 sessione di mobilità di 10 minuti circa
Attrezzi: non sono necessari attrezzi particolari.
In alcuni allenamenti vengono utilizzati manubri leggeri che puoi facilmente sostituire con delle bottigliette dell'acqua o delle lattine di pelati.

Per chi è indicato?
È indicato per coloro che adorano ballare e vogliono adottarlo come metodo di allenamento a casa per tonificare. E per chi ha poca motivazione o si annoia facilmente e ha bisogno di qualcuno con cui eseguire allenamenti coinvolgenti e divertenti.
Inoltre, è adatto per chi ha come obiettivo il dimagrimento e la tonificazione (in abbinamento a una dieta adatta a questi obiettivi) o per chi semplicemente vuole mantenersi in forma.

Per chi non è indicato?
Dance & Sculpt non è adatto per chi è incinta o soffre di patologie incompatibili con l'allenamento (nel dubbio consulta sempre il tuo medico).