Funzionale con Carlotta

Com'è strutturato il percorso?
Durata del Percorso: 3 mesi
Allenamenti: 3 total body a settimana della durata di circa 50 minuti
Attrezzi: un set di manubri componibili oppure almeno 2 set di manubri, uno più pesante (es. 6-7 kg) per gli esercizi per le gambe e uno più leggero (es. 2-3 kg) per gli esercizi per le braccia o gli esercizi in cui fai più fatica.
Inoltre, è consigliato avere un set di elastici corti e chiusi (li trovi da Decathlon o su Amazon); se non disponi degli elastici puoi ometterli negli esercizi, eseguendoli a corpo libero.
Ti serviranno anche una sedia, un poggiapiedi/divano e un tappetino.

Per chi è indicato?
È indicato per colore che voglio allenarsi da casa come in palestra, ma vogliono comunque allenarsi in maniera completa e corretta per raggiungere i propri obiettivi. E per chi apprezza l'allenamento con i pesi.

Per chi non è indicato?
Funzionale con Carlotta non è indicato per chi è alle prime armi o comunque non ha un livello di allenamento medio-alto (in questo caso ti suggeriamo di iniziare con Easy Pump).
Non è infine adatto per chi è incinta o soffre di patologie incompatibili con l'allenamento (nel dubbio consulta sempre il tuo medico).

Qual'è la differenza tra Home Pump e Funzionale con Carlotta?
Entrambi i Percorsi sono di livello intermedio, le differenze sono nella durata e nel ritmo di esecuzione. Gli allenamenti di Home Pump durano 30 minuti con un ritmo intenso e meno pause. Al contrario, le sessioni di Funzionale con Carlotta si svolgono a ritmo lento e controllato con una durata di circa 50 minuti.